[1]毒刺
对于许多农民朋友来说,这种野菜是一种非常令人讨厌的野菜。整个棘突的根状茎牢固且难以去除,但棘突中的钙含量很高。
【2】灰色灰色蔬菜
灰色蔬菜是一种常见于野外或路边的野草,灰色蔬菜富含蛋白质,粗纤维,维生素C,胡萝卜素和钙,磷,铁等营养素。经常食用灰色蔬菜可以帮助预防贫血,促进儿童的生长发育,提高免疫力,提高人体对疾病的抵抗力。
【3】牧羊人的钱包
Shepherd钱包的钙含量非常高,与钙片一样,钙含量高达每100克420毫克。特别是女性可以吃更多的牧羊犬钱包,这些钱包可用于子宫出血,月经过多或女性。
【4】色拉
山莴苣含有丰富的矿物质和维生素以及钙,铁,锌和其他微量元素,特别是山莴苣的钙含量是西红柿钙含量的100倍以上,是真正的钙-食物丰富,也可以称为天然钙片。